Meditationsabend I Online Meditation I aktiv meditieren
Meditation


Osho über Meditation:
Du musst erstmal tanzen – damit du deine Rüstung verlierst.
Du musst erstmal schreien und singen, damit du lebendiger wirst. Du musst dich erstmal austoben, so dass alles, was du unterdrückt hast, hinausgeschleudert wird und dein Körper entgiftet und deine Seele von allen verborgenen Wunden geheilt wird. Wenn das geschehen ist und du endlichen lachen und lieben kannst, dann bist du bereit für stille Meditation.
Osho (1931 – 1990) spiritueller Lehrer und Philosoph aus Indien
Moderne Meditationsstunden: Dein weg zu dir
Du denkst, Meditation ist nichts für dich? Vielleicht hast du das Gefühl, nicht die Ruhe dafür zu haben, oder glaubst, du kannst es nicht. In meinen Meditationsstunden möchte ich dir zeigen, dass Meditation für jeden zugänglich ist – unabhängig von Vorerfahrungen oder innerer Unruhe. Ich setze den Fokus auf aktive und bewegte Meditationsformen, die besonders für Menschen geeignet sind, die denken, dass traditionelle Meditation nicht zu ihnen passt. Aber auch erfahrene Meditierende sind willkommen, um bei mir moderne und abwechslungsreiche Meditationsmethoden kennenzulernen.
💡 Das Besondere an meinem Ansatz:
- Von laut bis leise: In meinen Stunden findest du alles – von intensiver Bewegung, bei der du sogar ins Schwitzen kommen kannst, bis hin zu stillen Momenten der Reflexion.
- Ganzheitlicher Fokus: Wir arbeiten mit Atmung, Körper, Emotionen und Bewusstsein.
- Ankommen im Hier und Jetzt: Durch Bewegung und Fokus kannst du deine Gedanken zur Ruhe bringen und in deinem Körper ankommen.
Jede Meditationsstunde beginnt mit einer Einführung, in der ich dir den Ablauf erkläre, und endet mit einem Raum für Nachspüren und Reflexion. Meditation kann dir helfen, Stress abzubauen, deine Gedanken zu ordnen und mehr Achtsamkeit in dein Leben zu bringen. Weitere Informationen zu den positiven Wirkungen von Meditation findest du weiter unten auf dieser Seite. Probiere es aus und finde deinen persönlichen Zugang zur Meditation.
In Hamburg Volksdorf
„BEACTIVE Studio“ in Hamburg Volksdorf, Eulenkrug Str. 27, 22359 Hamburg
ONLINE über Zoom
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Wirkungen von Meditation
Aufgrund der zahlreichen positiven Wirkungen von Meditation, ist eine regelmäßige Praxis aus meiner Sicht die Voraussetzung für ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben. Mit aktiver Meditation entgiftest du deinen Körper, förderst deine Gesundheit sowie dein Wohlbefinden und nach einer Stunde fühlst du dich körperlich und mental gereinigt. Durch regelmäßiges meditieren verbesserst du deine Selbstwahrnehmung, kannst deine Bedürfnisse leichter erkennen und für dein Wohlbefinden sorgen.

- kann die Herzfrequenz und den Blutdruck senken
- Kontrolle der Gedanken
- Reduktion von Stress, Angst, Depression
- Mehr Energie
- stärkt das Immunsystem und verbessert die Atmung
- Geistige Klarheit
- Stärkung des Wohlbefindens im Allgemeinen
- erhöht emotionale Intelligenz, Mitgefühl, Empathie
- Verbesserte Konzentration
- Fördert innere Ausgeglichenheit
- neues Selbstvertrauen
- erhöhte Kreativität
- verbesserte Entscheidungsfähigkeit
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Neu: ONLINE Meditation
die rolle der chakren
Als Chakren bezeichnet man die Energiezentren im Energiekörper des Menschen. Im Ayurveda benennt man sieben Chakren, die vertikal entlang der Wirbelsäule verlaufen. Ein Chakra funktioniert wie ein Rad, dass sich dreht, damit die Energie ungehindert fließen kann und die Funktion der wichtigsten Bereiche in Körper, Geist und Seele des Menschen gewährleistet ist. Häufig sind die Chakren jedoch blockiert oder verstopft, was zu körperlichen, emotionalen und psychischen Beschwerden führen kann. Um inneres Gleichgewicht, Energie, Kreativität, Erkenntnis, Intuition und Liebe zu erfahren, sollten alle Chakren geöffnet und in Harmonie miteinander sein. Viele Meditationen haben die Reinigung und Befreiung von Chakren zum Ziel und arbeiten mit den entsprechenden Energien bzw. lenken diese.

Bewusstsein
Warum spricht man bei Meditation von Bewusstseinserweiterung? Was meint „Bewusst – Sein“ überhaupt? Sich über etwas bewusst sein, bedeutet sich im Klaren über etwas sein. So kann Meditation dabei helfen sich seiner Gefühle, Glaubenssätze, Limitierungen aber auch der Wünsche und Ziele bewusst zu werden. Durch Meditation schaffen wir oft einen Perspektivwechsel, also z.B. Probleme oder Situationen aus einer neuen Perspektive vielleicht sogar aus der Vogelperspektive betrachten zu können. Dadurch kreieren wir neues Bewusstsein, finden eine neue Herangehensweise oder einen neuen Umgang damit.
Nicht selten erleben wir durch Meditation Momente, die sich wie ein Geistesblitz anfühlen. Wir haben urplötzlich eine zündende Idee oder Lösung gefunden. Uns werden Dinge klar, die wir ohne Meditation nicht erkennen konnten. Darum spricht man auch von Bewusstseinserweiterung.
Während der Meditation
kommen manchmal Gedanken hoch und der Verstand fängt an zu plappern. Beobachte deine Gedanken und sei auch hier geduldig und liebevoll mit dir. Welche Gefühle kommen hoch? Da Emotionen auch im Körper abgespeichert sind, nehmen wir den Körper bei der Meditation mit. So verbinden wir Körper, Geist und Seele. Du verbindest dich während deiner Praxis mit deiner Atmung, deinem Körper, deinem Geist und deinen Emotionen – du kommst dir selbst ganz nah.
