Meditationsabende  I  mit Meditation in den tag

Meditation

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Osho über Meditation:

Du musst erstmal tanzen – damit du deine Rüstung verlierst.
Du musst erstmal schreien und singen, damit du lebendiger wirst. Du musst dich erstmal austoben, so dass alles, was du unterdrückt hast, hinausgeschleudert wird und dein Körper entgiftet und deine Seele von allen verborgenen Wunden geheilt wird. Wenn das geschehen ist und du endlichen lachen und lieben kannst, dann bist du bereit für stille Meditation.

Osho (1931 – 1990) spiritueller Lehrer und Philosoph aus Indien

 

Meine Meditationskurse

In meinen Meditationsstunden lernst du vor allem aktive und bewegte Meditationsformen kennen. Ich möchte, dass auch Menschen, die denken „Meditation ist nicht für mich“ oder „ich kann das nicht“, „ich habe nicht die Ruhe“ – einen Weg zur Meditation finden. Und auch erfahrene Meditierer können bei mir moderne Formen der Meditation kennenlernen. Von laut bis leise ist alles dabei und du kannst auch mal ins schwitzen kommen. Wenn du dich ganz auf die Bewegung einlässt, kannst du deine Gedanken runter fahren, in deinem Körper und im Hier & Jetzt ankommen. Ich gebe jedes Mal eine Einführung und Erklärung zum Ablauf, sowie Raum zum Nachspüren und Reflektieren. Schwerpunkte meiner Stunden sind die Atmung, der Körper, Emotionen und das Bewusstsein. Weitere Informationen zur Wirkung von Meditation findest du weiter unten auf dieser Seite.

In Hamburg Volksdorf

„BEACTIVE Studio“ in Hamburg Volksdorf, Eulenkrug Str. 27, 22359 Hamburg

In Hamburg Barmbek Nord

„Mama Sport“ in Hamburg Barmbek, Fuhlsbüttlerstraße 300, 22307 Hamburg

ONLINE über Zoom

Nehme online von überall auf der Welt an meinen Meditationssessions teil

Wirkungen von Meditation 

Aufgrund der zahlreichen positiven Wirkungen von Meditation, ist eine regelmäßige Praxis aus meiner Sicht die Voraussetzung für ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben. Mit aktiver Meditation entgiftest du deinen Körper, förderst deine Gesundheit sowie dein Wohlbefinden und nach einer Stunde fühlst du dich körperlich und mental gereinigt. Durch regelmäßiges meditieren verbesserst du deine Selbstwahrnehmung, kannst deine Bedürfnisse leichter erkennen und für dein Wohlbefinden sorgen.

  • kann die Herzfrequenz und den Blutdruck senken
  • Kontrolle der Gedanken
  • Reduktion von Stress, Angst, Depression
  • Mehr Energie
  • stärkt das Immunsystem und verbessert die Atmung
  • Geistige Klarheit
  • Stärkung des Wohlbefindens im Allgemeinen
  • erhöht emotionale Intelligenz, Mitgefühl, Empathie
  • Verbesserte Konzentration
  • Fördert innere Ausgeglichenheit
  • neues Selbstvertrauen
  • erhöhte Kreativität
  • verbesserte Entscheidungsfähigkeit

Meine aktuellen Meditations Kurse

Studio in Volksdorf

Zur Zeit gibt es keine bevorstehenden Veranstaltungen.

Studio in Barmbek

Zur Zeit gibt es keine bevorstehenden Veranstaltungen.

Neu: ONLINE Meditation

die rolle der chakren

Als Chakren bezeichnet man die Energiezentren im Energiekörper des Menschen. Im Ayurveda benennt man sieben Chakren, die vertikal entlang der Wirbelsäule verlaufen. Ein Chakra funktioniert wie ein Rad, dass sich dreht, damit die Energie ungehindert fließen kann und die Funktion der wichtigsten Bereiche in Körper, Geist und Seele des Menschen gewährleistet ist. Häufig sind die Chakren jedoch blockiert oder verstopft, was zu körperlichen, emotionalen und psychischen Beschwerden führen kann. Um inneres Gleichgewicht, Energie, Kreativität, Erkenntnis, Intuition und Liebe zu erfahren, sollten alle Chakren geöffnet und in Harmonie miteinander sein. Viele Meditationen haben die Reinigung und Befreiung von Chakren zum Ziel und arbeiten mit den entsprechenden Energien bzw. lenken diese.

Bewusstsein

Warum spricht man bei Meditation von Beweusstseinserweiterung? Was mein „Bewusst – Sein“ überhaupt? Sich über etwas bewusst sein, bedeutet sich im Klaren über etwas sein. So kann Meditation dabei helfen sich seiner Gefühle, Glaubenssätze, Limitierungen aber auch der Wünsche und Ziele bewusst zu werden. Durch Meditation schaffen wir oft einen Perspektivwechsel, also z.B. Probleme oder Situationen aus einer neuen Perspektive vielleicht sogar aus der Vogelperspektive betrachten zu können. Dadurch kreieren wir neues Bewusstsein, finden eine neue Herangehensweise oder einen neuen Umgang damit.

Nicht selten erleben wir durch Meditation Momente, die sich wie ein Geistesblitz anfühlen. Wir haben urplötzlich eine zündende Idee oder Lösung gefunden. Uns werden Dinge klar, die wir ohne Meditation nicht erkennen konnten. Darum spricht man auch von Bewusstseinserweiterung. 

Während der Meditation

kommen manchmal Gedanken hoch und der Verstand fängt an zu plappern. Beobachte deine Gedanken und sei auch hier geduldig und liebevoll mit dir. Welche Gefühle kommen hoch? Da Emotionen auch im Körper abgespeichert sind, nehmen wir den Körper bei der Meditation mit. So verbinden wir Körper, Geist und Seele. Du verbindest dich während deiner Praxis mit deiner Atmung, deinem Körper, deinem Geist und deinen Emotionen – du kommst dir selbst ganz nah.

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