Beende den Teufelskreis: Befreie dich vom emotionalen Essen

Fühlst du dich vom Thema Essen ständig verfolgt? Du bist nicht allein – und ich weiß genau, wie du dich fühlst. Phasen strenger Diäten und intensiven Sports wechseln sich ab mit Momenten des „Sich-gönnens“ und maßlosem Essen. Jedes Jahr aufs Neue die Hoffnung auf die perfekte Bikinifigur – und jedes Mal der Druck, der Frust und die Selbstkritik. Es ist ein Teufelskreis, der dich gefangen hält.

Warum fällt es so schwer, das Essen unter Kontrolle zu bekommen?
Ein ungesundes Essverhalten hat oft tiefere Ursachen. Vielleicht greifst du wie automatisch zum Kühlschrank, suchst Trost im Essen nach einem stressigen Tag oder belohnst dich nach schwierigen Momenten. Das liegt daran, dass Essen kurzfristig Glücksgefühle erzeugt – doch langfristig macht es uns unglücklich, unzufrieden und oft sogar krank.

Ich verstehe, was du durchmachst – und ich kann dir helfen.
Auch ich habe diesen Kampf geführt: Schon als Kind quälte ich mich mit Diäten und wurde in der Schule gemobbt. In meinem Studium schwankte mein Gewicht um bis zu 20 kg. Es war ein ständiges Auf und Ab, begleitet von Selbstzweifeln und Frustration.

Mit 30 Jahren zog ich die Notbremse. Ich wollte Frieden mit meinem Körper schließen, aufhören, mein Glück von einer Zahl auf der Waage abhängig zu machen, und mich endlich gesund und leicht ernähren – ohne ständige Gedankenkreise ums Essen.