Entspannung zum Feierabend: beim Yin Yoga am Donnerstagabend kommst du wirklich zur Ruhe, dehnst und entspannst deinen Körper und stimulierst dein Nervensystem. Yin Yoga ist eine intensive und gleichzeitig sehr passive Praxis, denn die Übungen werden ohne muskuläre Anspannung ausgeführt.
Die Positionen werden 3-5 Minuten gehalten und oftmals mit Hilfsmitteln unterstützt, um es dem Körper leicht zu machen. Diese passive Dehnung hat einen Effekt auf tiefere Körperschichten, insbesondere auf die Faszien und das Bindegewebe. Ziel ist es Verklebungen und Verkürzungen der faszialen Strukturen zu lösen und damit Schmerzen zu reduzieren, sowie die Beweglichkeit zu fördern.
Diese Dehnübungen sind für Anfänger als auch für Yoga-Erfahrene geeignet ist. Probiere es direkt aus und starte relaxed und erholt in deinen Feierabend!
